Libera Tu Salud te acompaña en el camino y te muestra los 3 diferentes tipos de ayuno.
No importa cuál sea tu objetivo, si buscas un ayuno ligero, una opción que se adapte a tu horario de oficina o una estrategia para la pérdida de peso, éste puede ser para ti.
El ayuno intermitente nos puede beneficiar con la pérdida de grasa, una mejor salud y longevidad, como cualquier herramienta requiere adaptación a nuestros hábitos siendo aquí donde el ayuno brilla. Es sumamente intuitivo lo que te lleva a incorporarlo de manera sencilla a tus días.
Existen 3 tipos principales de ayuno:
- Intermitente: solo ayunas ciertas horas al día (16:8 hr)
- Periódico: eliges solo dos días de la semana para ayunar (5:2 d)
- Con días alternativos: eliges días específicos, donde puedes no ayunar por completo, sino sólo reducir las calorías de la dieta.
Si te gustaría conocerlos a detalle y entenderlos te mostramos cómo funcionan, además de una guía para que puedas elegir cuál va más contigo.
Visita nuestro artículo <<Tipos de programas de ayuno intermitente>>
Visita nuestras herramientas y transfórmate desde la raíz.
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