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Libera Tu Salud te acompaña en el camino y te muestra los 3 diferentes tipos de ayuno.

Uno de los grandes beneficios del ayuno es su versatilidad y flexibilidad. Esto ayuda a que cada persona lo pueda experimentar a su propia manera y seguir obteniendo los grandes beneficios. 

No importa cuál sea tu objetivo, si buscas un ayuno ligero, una opción que se adapte a tu horario de oficina o una estrategia para la pérdida de peso, éste puede ser para ti. 

El ayuno intermitente nos puede beneficiar con la pérdida de grasa, una mejor salud y longevidad, como cualquier herramienta requiere adaptación a nuestros hábitos siendo aquí donde el ayuno brilla. Es sumamente intuitivo lo que te lleva a incorporarlo de manera sencilla a tus días. 

 

Existen 3 tipos principales de ayuno: 

  • Intermitente: solo ayunas ciertas horas al día (16:8 hr)
  • Periódico: eliges solo dos días de la semana para ayunar (5:2 d)
  • Con días alternativos: eliges días específicos, donde puedes no ayunar por completo, sino sólo reducir las calorías de la dieta.

 

Si te gustaría conocerlos a detalle y entenderlos te mostramos cómo funcionan, además de una guía para que puedas elegir cuál va más contigo. 

Visita nuestro artículo <<Tipos de programas de ayuno intermitente>>

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