Los ácidos grasos son un conjunto amplio de moléculas con distintas características, las cuales toman un gran papel en cuanto la optimización de nuestra belleza.
La principal función de estas moléculas en nuestro organismo, es la de generar energía a largo plazo, modular las acciones tanto bioquímica como fisiológica en nuestro cuerpo. En los alimentos, podemos encontrarlos principalmente en las grasas.
La clasificación que más se utiliza en la nutrición para los ácidos grasos es la de los omegas: omega-9, omega-6 y omega-3. El omega-3 y el omega-6 son esenciales en nuestra alimentación, ya que cada uno tiene un papel de suma importancia, tanto en nuestra salud como en el papel de optimizar y prolongar nuestra belleza.
Los ácidos grasos los obtenemos a través de la dieta y son elementales para nuestra belleza y salud. Es de suma importancia que los integremos en nuestra alimentación del día a día, a través de fuentes saludables que los proporcionan.
Algunos alimentos que contienen omega-3 son:
- Hojas verdes
- Nueces
- Semillas de chia
En cambio, los omega-6 los podemos encontrar en otros alimentos como: aves, huevo y pavo.
Si quieres saber más sobre los ácidos grasos y los alimentos que contienen omega-3 y omega-6, visita nuestro artículo “La importancia de los ácidos grasos en la optimización de nuestra belleza ” que encontrarás en nuestra herramienta <<Conoce más>>
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