Libera Tu Salud busca transformarte desde la raíz, y cuando se trata de un embarazo, tu como madre estás en control del desarrollo del bebé desde la raíz, pues tienes la capacidad de moldearlo antes de que nazca.
Te contamos un poco acerca de los puntos clave durante la gestación:
- Planear y consultar a su médico:
Asesorarse con tu médico de confianza te da la pauta para conocer acerca de predisposiciones que pudieran existir.
- Dejar de consumir sustancias nocivas
A pesar de que el bebé está cubierto de una barrera protectora conocida como la placenta, muchas sustancias como: el alcohol, tabaco y las drogas, tienen la capacidad de pasarla y afectar al feto.
- Tener una dieta correcta y balanceada
El incluir variedad en la dieta y alimentos de alta calidad, tienen un impacto en la diversidad y absorción de nutrientes que entran a tu cuerpo.
Para conocer ejemplos de este tipo de alimentos, visita la herramienta <<Tips de vida diaria>> y busca: “¿Comiendo por dos?”.
- Peso saludable
Muchas de las complicaciones que se pueden desarrollar durante el embarazo pueden agravarse si se comienza un embarazo con un peso arriba de lo dictado por el médico, sin embargo, una manera de disminuir este factor de riesgo es la implementación de una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.
- Mantente activo
El ejercicio, aún sólo cuando son 30 minutos diarios puede ayudar a prevenir complicaciones, sin embargo, es importante consultar con tu médico el tipo y frecuencia con la que puedes realizar ejercicio. Para conocer una forma sencilla de mantenerte activa visita <<Recomendaciones>> y busca “Pregnancy Workouts-Mom Fitness”.
En Libera Tu Salud queremos que tú y tu bebé gocen de esta hermosa etapa de la vida, por lo que te invitamos a implementar estos pequeños cambios, que tienen un gran impacto, y pueden ser la diferencia entre un embarazo saludable a uno con complicaciones.
Libera Tu Salud, transformandote a ti y a tu bebé desde la raíz.
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Admin Libera
