La creatina, es un suplemento que ha ganado popularidad en los últimos años, esto debido a todos los beneficios que ofrece en el cuerpo y en el rendimiento físico. Así es que si te han recomendado alguna vez este suplemento o has escuchado de él, quédate que te platicamos qué es…
Nuestro cuerpo tiene la capacidad de producir creatina en pocas cantidades, y almacenarla en nuestros músculos y cerebro. Este almacén se vacía cuando realizamos alguna actividad física que sea de mucha intensidad pero de corta duración (como ir al gimnasio o hacer sprints), y emplea la creatina para obtener energía de manera casi inmediata, sin embargo, este no es su único beneficio, también puede ayudar a:
- Recuperarse fácilmente después de sesiones intensas de ejercicio.
- Prevenir lesiones
- Incrementar el rendimiento cognitivo
Debido a que solo existe en pocas cantidades, su suplementación puede ayudar a aumentar en un 30% la cantidad de energía disponible en el cuerpo para realizar actividades intensas. Libera Tu Salud, te recomienda optar por una creatina monohidratada, pero si quieres conocer más beneficios y cuál es nuestra creatina favorita, te invitamos a visitar nuestra sección <<Fichas Tip Salud>> dónde podrás encontrar todo.
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Admin Libera
