Uno de los grandes beneficios del ayuno es su versatilidad y flexibilidad. Esto ayuda a que cada persona lo pueda experimentar a su propia manera y seguir obteniendo los grandes beneficios. No importa cuál sea tu objetivo, si buscas un ayuno ligero o una estrategia para la pérdida de peso, éste puede ser para ti.
Existen 3 tipos principales de ayuno:
- Intermitente: solo ayunas 16 horas al día (16:8 hr)
- Periódico: eliges solo dos días de la semana para ayunar (5:2 días)
- Con días alternativos: eliges días específicos, donde puedes no ayunar por completo, sino sólo reducir las calorías de la dieta.
Si te gustaría conocerlos a detalle y entenderlos te mostramos cómo funcionan, además de una guía para que puedas elegir cuál va más contigo.
Visita nuestro artículo <<Tipos de programas de ayuno intermitente>>
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Admin Libera
