Tipos de Ayuno Intermitentec
In: Blog, Exercises, Nutrition

Uno de los grandes beneficios del ayuno es su versatilidad y flexibilidad. Esto ayuda a que cada persona lo pueda experimentar a su propia manera y seguir obteniendo los grandes beneficios.  No importa cuál sea tu objetivo, si buscas un ayuno ligero o una estrategia para la pérdida de peso, éste puede ser para ti. 

Existen 3 tipos principales de ayuno: 

  • Intermitente: solo ayunas 16 horas al día (16:8 hr)
  • Periódico: eliges solo dos días de la semana para ayunar (5:2 días)
  • Con días alternativos: eliges días específicos, donde puedes no ayunar por completo, sino sólo reducir las calorías de la dieta.

Si te gustaría conocerlos a detalle y entenderlos te mostramos cómo funcionan, además de una guía para que puedas elegir cuál va más contigo. 

Visita nuestro artículo <<Tipos de programas de ayuno intermitente>>

admin
Author: admin

Admin Libera