La metacognición es el acto consciente de entender tus emociones y hacerlas presentes, para poder actuar de una manera más acertada y menos impulsiva. 

Para poder implementar esta conciencia poco a poco, en el libro de Arthur Brooks y Oprah Winfrey titulado “Build The Life You Want”, nos presentan estos cuatro tips prácticos que Libera Tu Salud considera que te serán de gran utilidad: 

Aprender a respirar antes de actuar

Aprender a respirar antes de actuar

Antes de responder a la situación que tienes enfrente, tómate 30 segundos o más para visualizar cuáles podrían llegar a ser las consecuencias de tus palabras. 

Consumir suficiente fibra en la dieta:

Tener un diario:

Antes de responder a la situación que tienes enfrente, tómate 30 segundos o más para visualizar cuáles podrían llegar a ser las consecuencias de tus palabras. 

Aprende a identificar aprendizajes en los tiempos de caos

Aprende a identificar aprendizajes en los tiempos de caos:

sto con el fin de aprender a actuar y recordar que siempre podemos sacar lo positivo de una situación complicada, con el fin de prevenir que volvamos a repetir los errores, creciendo e implementando la consciencia con las herramientas que esas situaciones nos dieron. consecuencias de tus palabras. 

Evita que tus emociones te controlen PORTADA
Abrir Chat
Bienvenid@
Gracias por comunicarte y querer formar parte de nuestra familia de bienestar. Bienvenid@ a Evita que tus emociones te controlen.

Si quieres recibir información y ser parte del grupo de WhatsApp, déjanos tu correo para poder hacerte llegar nuestro newsletter.