El Programa 5x5x5 es un enfoque flexible, que se puede adaptar a cada individuo, para fortalecer tus sistemas de defensa y mejorar tus hábitos alimentarios. Basado en tus preferencias y necesidades, este programa te guiará hacia una vida más saludable y plena. Libera Tu Salud te lo presenta y explica. ¡Comencemos!
Paso 1: Crea tu lista de alimentos personalizada
Paso 1: Crea tu lista de alimentos personalizada
El primer paso para implementar el Programa 5x5x5 es crear tu propia Lista Personalizada de Alimentos. Explora esta lista de alimentos y bebidas, no olvides anotar cada uno que disfrutes. Si hay algún alimento que no te guste o que no puedas consumir por alergias u otras razones, simplemente omítelo.
Lista personalizada de alimentos
Lista personalizada de alimentos
Elige un elemento por cada categoría de defensa (Angiogénesis, Regeneración, Microbioma, Protección del ADN, Inmunidad) por cada día de la semana.
*Nota: No importa si algunos de los alimentos que señalaste aparecen múltiples veces en la lista; esto se debe a que algunos alimentos afectan múltiples sistemas de defensa.
Defensas
Defensas
Encuentra las listas en el PDF
Angiogénesis (Alimentos Antiangiogénicos)
Regeneración|
Microbioma
Protección del ADN
Inmunidad
